【標題】《微量元素分析儀器女性6不要保你健康美麗又瘦身》
【摘要】不要輕視細嚼慢咽的美容作用
美國洛杉磯神經醫學研究中心主任福克斯教授，通過研究後指出：進食時細嚼慢咽可延緩麵部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15～20分鍾，這種好處更明顯。被試驗者連續細嚼慢咽4～5個星期之後，麵部皺紋開始減少，麵色逐漸紅潤。福克斯說，不少演員和歌唱家的容貌至少比一般人年輕8～10年。這除了音樂對神經係統的良好刺激作用，有益於身心健康，還與麵部肌肉因唱歌而常常有節律地活動密切相關。細嚼慢咽與唱歌一樣，都能促進麵部肌肉活動，改善血液循環，提高細胞代謝功能，延緩麵部肌肉的衰老。
不要把食用醋當成一般的調味劑
深受人們喜愛的調味品——醋，還有神奇的減肥功效。在歐美等國，特別是一些年輕婦女，最擔心身體發胖。食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以促使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。因此，在歐美等國，它不僅被婦女，也被一些男子當作一種可供健康減肥的食品而暢銷，甚至形成了一股“食醋熱”。為適應這股“熱”，日本生產了一種糙米醋精，這是一種固體粉末，每天飲用15～20粒，在1個月內就可以達到很好的減肥效果。
不要輕視細嚼慢咽的美容作用
美國洛杉磯神經醫學研究中心主任福克斯教授，通過研究後指出：進食時細嚼慢咽可延緩麵部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15～20分鍾，這種好處更明顯。被試驗者連續細嚼慢咽4～5個星期之後，麵部皺紋開始減少，麵色逐漸紅潤。福克斯說，不少演員和歌唱家的容貌至少比一般人年輕8～10年。這除了音樂對神經係統的良好刺激作用，有益於身心健康，還與麵部肌肉因唱歌而常常有節律地活動密切相關。細嚼慢咽與唱歌一樣，都能促進麵部肌肉活動，改善血液循環，提高細胞代謝功能，延緩麵部肌肉的衰老。
不要把食用醋當成一般的調味劑
深受人們喜愛的調味品——醋，還有神奇的減肥功效。在歐美等國，特別是一些年輕婦女，最擔心身體發胖。食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以促使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。因此，在歐美等國，它不僅被婦女，也被一些男子當作一種可供健康減肥的食品而暢銷，甚至形成了一股“食醋熱”。為適應這股“熱”，日本生產了一種糙米醋精，這是一種固體粉末，每天飲用15～20粒，在1個月內就可以達到很好的減肥效果。
不要以為用餐次數少可以減肥
美國一位醫學博士以紐約市內60～64歲的老人為調查對象，發現每天就餐次數在3次以內者，肥胖症患者占57.2%，膽固醇偏高者占51.2%，貧血性心髒病患者占30.4%。而每天就餐次數在5次以上者，肥胖症患者僅占28.8%，膽固醇偏高者僅占17.9%，貧血性心髒病患者為19.9%。這表明，每天用餐次數越少，就越容易患某些疾病。在一所學校的調查也得出類似的結論。每天3餐的學生與每天5餐的學生相比，前者皮下脂肪要厚得多。這說明，空腹時間越長，造成脂肪積蓄的可能性越大。其道理是顯而易見的，消化的過程是消耗熱量的過程，進餐的次數越多，消耗的熱量就越多。
不要以為運動能夠使局部減肥
有的人說，我每天做100次仰臥起坐和彎腰動作，已做了幾個星期，為什麽還不能收縮凸出的腹部？這是因為局部減肥幾乎是不可能的。“當你要用脂肪的時候，脂肪來自遍布全身的脂類物質，並非來自某一部位的脂肪，”紐約州阿德爾菲大學人體功能實驗室主任生理學家奧圖說。他指出，仰臥起坐是增強腹部肌肉的運動，但是不能“使脂肪消失”。
那麽，怎樣才能使脂肪消失呢？這一點似乎比較簡單：隻要使運動消耗的熱量大於從食物中攝取的熱量就行了。據美國摔跤隊一位隊醫哈威醫生說：“遺傳學上有一種將脂肪聚積在某些部位的傾向。最先增加重量的地方，最後才會減輕重量。”對大部分男性而言，這些部位就是腹部和腰部；對大部分女性而言，是大腿、臀部和手臂。
不要以為停止運動可使肌肉變為脂肪
有人這樣說：我不想進行鍛煉肌肉的運動，因為我一旦停止這種運動，肌肉就會變成脂肪。但是，肌肉不能變成脂肪。“許多退休運動員之所以看起來過重，原因很簡單，”哥倫比亞大學師範學院實用生理學助理教授西蒙說，“他們現在已不像比賽時期那樣使用肌肉，以致肌肉逐漸萎縮。可是，他們依然像以前那樣吃同等分量的東西，於是脂肪便增加了。”
不要以為暫停節食的一段時期可以無節製地大吃大喝
為什麽在節食一段時期之後必須暫停一下？我們發現，暫停節食可以保證新陳代謝不會減慢，並增強你願意再進行一次為期3星期的節食的決心。而且，分三次減去20千克似乎比一次就減去20千克後保持體重更容易些。
微量元素分析儀廠家你健康的顧問，檢測微量元素有助你更了解自己的身體健康，通過改善合理的飲食來改變自己的外麵，隻有外在得到了改變的才能由外到內的去充實自己，讓自己變得更加自信美麗！
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