卡塔爾世界杯人體微量元素分析儀廠家競技體育運動員補充哪些營養

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微量元素分析儀廠家2022年讓人激動又興奮的卡塔爾世界杯在如火如荼的展開中，我們國足很遺憾還是未能在世界杯中亮相。這次世界杯有很多我們喜歡的球員，梅西、C羅、內馬爾、加維等等很多優秀的球員在這次4年一次的世界杯中角逐冠軍。

競技體育就是一場刺激的比賽，有輸有贏，有傷痕也有榮譽。這些足球運動員們為了自己所在國家不斷拚搏，為了一個進球在不斷搶奪中。在這次世界杯中也有很多冷門爆出，比如卡塔爾作為本次世界杯的東道主首輪比賽失敗；阿根廷對戰沙特，梅西所在隊輸了讓很多熱愛梅西的球迷們在電視機前不斷哀嚎；德國負於日本，威爾士不敵伊朗、日本不敵哥斯達黎加，比利時完敗於摩洛哥，這已經算是本屆世界杯的第5場冷門。

比賽總是有人輸有人贏，看著賽場上的球員們為了進球不斷發生碰撞，希望他們在比賽的同時也要保護好自己。

足球比賽是一場非常消耗體力和耐力的運動，作為運動員技術是一方麵，身體素質也是比賽的關鍵。良好的營養補充，對下一次足球運動的成效有很大的影響。

平時運動員都是補充哪些營養元素呢？

1、蛋白質

足球訓練會對肌肉骨骼和肌腱組織造成壓力和細胞損傷，這就需要重塑和修複這些含有蛋白質的結構，以維持和增強其完整性和功能。球員所需蛋白質比普通人更多。

2、脂肪

膳食脂肪(可食用的脂肪和油可以是動物或植物的，如來自鮭魚或橄欖油)是球員訓練營養的重要組成部分，作為能量來源，脂溶性維生素的攝入和吸收的載體和必需脂肪酸的來源。

3、鐵

鐵是血紅蛋白(將氧氣從肺部運送到身體組織和器官)和肌紅蛋白(能在肌肉細胞內捕獲氧氣，產生足夠的能量，以供肌肉收縮)的功能成分。因此，缺鐵(通過血液測試可識別)，即使沒有貧血，也可能對有氧表現有負麵影響。

4、鈣對維持骨組織、骨骼肌、心髒收縮和神經傳導都很重要。人體最大的鈣儲存在骨骼中，當飲食攝入不適當時，這種儲存就會被調動起來，從而通過甲狀旁腺激素的作用導致骨組織的脫礦。

乳製品是鈣的主要膳食來源，但綠葉蔬菜、堅果和大豆中也有。運動員的飲食應包括1500毫克/天的較高攝入量，以在運動中相對能量缺乏的情況下優化骨骼健康。

5、水分

劇烈的運動會導致大量的水份經由汗水流失，脫水會影響運動的表現，即使流失體重1%的水份，體溫會變得更高，比較容易疲勞。在運動後，絕大部分的運動員都處於不同程度的缺水狀態，需要積極的補充水份，為接踵而來的比賽做好準備。