【公司】山東國康
【標題】《國康全自動微量元素分析儀品牌食物中不易人體吸收的微量元素知道不》
【摘要】全自動微量元素分析儀品牌提醒理論上,除了維生素D的合成主要由皮膚細胞,其餘所有維生素礦物質就足以從一個均衡的飲食,但殘酷的現實是,很少有人能真正長期穩定均衡的飲食,因此有以下幾種維生素和礦物質缺乏:
【關鍵詞】全自動微量元素分析儀品牌 微量元素檢測儀廠家
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全自動微量元素分析儀品牌提醒理論上,除了維生素D的合成主要由皮膚細胞,其餘所有維生素礦物質就足以從一個均衡的飲食,但殘酷的現實是,很少有人能真正長期穩定均衡的飲食,因此有以下幾種維生素和礦物質缺乏:
國康全自動微量元素分析儀品牌食物中不易人體吸收的微量元素知道不
1. 少吃紅肉會導致缺鐵，尤其是孕婦
少吃紅肉並不是飲食上的不足。現在，有有力的流行病學證據表明，過度食用紅肉會增加患腸癌的風險。所以我們需要在飲食中限製紅肉，而不是完全排斥它。所以除了適量的紅肉，還要多吃富含鐵的深綠色蔬菜、豆類、堅果、幹果(不添加糖是好的)、全穀物和其他不那麽富含鐵的食物。含鐵的膳食補充劑是預防懷孕期間貧血的有用工具。
2. 缺乏碘、鋅和硒對應的海鮮
海鮮中富含的微量營養素很容易被攝入得太少。雖然鋅和硒也在肉類、堅果、蘑菇和其他食物中發現，但它們通常沒有海鮮豐富。除了深海魚類提供的直接DHA和EPA，隻有亞麻籽油和紫蘇籽油能提供少量的a-亞麻酸，這是一種轉化率低的必需脂肪酸，因此海鮮不足是許多人的飲食障礙。
3.少吃乳製品和日照不足導致的鈣缺乏
鈣缺乏一直是中國一個非常大的營養問題。乳製品含量低，鈣含量極高的食品普及率很低。其他高鈣食物包括豆類、種子(如芝麻籽)、魚(沙丁魚等)(可以和骨頭一起吃)和深綠色蔬菜。但是這些食物要麽鈣磷比低，要麽不容易被吸收，要麽比乳製品更貴更難獲得。
國康全自動微量元素分析儀品牌通過投入額外的精力和時間來保持你的健康，你可以避免因吃而帶來的一些經濟損失和生命損失。這是一個偉大的，有時間限製的投資。我建議你去醫院做一個營養測試，血液測試可以讓你了解常見的維生素和礦物質缺乏症。這些不足首先通過改善飲食來解決，然後通過補充維生素和礦物質來填補營養缺口。
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