人體微量元素測試儀哪款好長時間對著電腦這些“護眼微量元素”要知道

眼睛是心靈的窗口，隻有眼睛的視力好了，那麽眼睛才會更加的清澈明亮。

研究也表明，孩子的眼睛也是需要微量元素元素，需要營養補充的

人體微量元素測試儀現在的孩子，學業功課繁瑣，電子產品誘惑不斷，在層層壓力之下，近視眼越來越多，孩子小小年紀就被眼鏡給束縛了。

硒對視覺器官的功能極為重要。支配眼球活動肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，保持正常的眼辨色力均需要硒的參與。硒也是機體內一種非特異抗氧化（穀胱甘肽過氧化酶）的重要成分之一，而這種物質能除人體（包括眼睛在內）中的過氧化物和自由基，使睛免受損害。

維生素A是維護正常視覺的最重要營養素。加強維生素A的攝人，對保護視力有非常重要的作用。維生素A的來源是各種動物的肝髒、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜與水果。每天一個雞蛋、一至兩杯奶、一次紅色或黃色的蔬菜或水果，每周一次豬肝，就可以很好地預防維生素A缺乏。

維生素B1是視覺神經的營養素，不足時眼睛容易疲勞。維生素B1在穀皮和小麥、豆類等粗糧中含量豐富。此外，動物內髒、瘦肉、堅果（如瓜子、花生）也含有豐富的維生素B1。

維生素C是組成眼球晶體的成分之一。缺乏維生素C容易引起晶體混濁。含維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗梨、橘子、柚子等食物的維生素C含量較高。

花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有西蘭花、蘿卜、藍莓等。

眼球視網膜上的視紫質是由蛋白質構成的，如果缺乏蛋白質，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。富含蛋白質的食物有瘦肉、魚、奶、蛋和大豆製品。