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通常不合理的飲食搭配、挑食和厭食症會導致體內微量元素攝入不足，當身體缺乏微量元素時，會發出明顯的信號，根據自己的症狀進行有針對性的補充。
這五種症狀表明你需要補充微量元素。
1.四肢無力需補充鐵。
在製作血紅蛋白和肌紅蛋白時，必須有鐵的參與。當缺鐵時，患者會出現全身虛弱、記憶喪失、免疫功能下降和麵部白色。他們應該選擇鐵含量豐富、吸收率高的食物，如瘦肉、動物血液和肝髒。在食用含鐵量高的食物時，還應與獼猴桃、柑橘類水果等富含維生素C的食物搭配，以促進身體對鐵的吸收。
2.食欲不振補充鋅。
鋅是身體的酶，可以促進身體的正常生長發育。當攝入不足時，會降低患者的嗅覺和味覺，導致發育不良和智力下降。醫用微量元素測定儀品牌當身體嚴重缺鋅時，生長發育速度會減慢，貝殼中含有大量的鋅。動物肉和雞蛋。
3.皮膚變黃需要補銅。
銅離子主要儲存在體內的銅蛋白複合物中，當身體缺乏銅時，會導致大量的皮膚色素沉著，影響大腦的發育。微量元素測定儀器但過量的銅會導致急性溶血黃疸和惡心嘔吐，在動物肝髒。堅果。殼裏有很多銅。
4.總是困倦不僅需要補碘。
碘參與甲狀腺素的合成。當身體缺碘時，會減少甲狀腺合成，降低身體的新陳代謝速度，讓人感到虛弱，沒有精神，伴有甲狀腺腫大。當攝入過多的碘時，患者會患上高碘甲狀腺病，富含紫菜、海帶和碘鹽的碘。
5.當免疫係統減少時，需要補充硒。
硒可以防止自由基和過氧化物對細胞的損害，改善免疫係統。當缺硒時，會引起心腦血管疾病，攝入過多會導致指甲脫落。脫發和全身虛弱，在海鮮中。動物的肝髒和腎髒富含硒。
人們應該充分為身體攝入營養，使各種微量元素在體內保持相對的動態平衡。當某些微量元素缺乏時，必然會影響其他元素的吸收。戒掉挑食和偏食的壞習慣，一日三餐要定期定量。全自動微量元素測定儀廠家可以采取少量多餐的原則，多喝水，保持適當的運動，促進胃腸蠕動，防止消化不良引起的營養失衡。
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