【關鍵詞】人體微量元素檢測儀
運動員除了能量要攝入充足外，這三種營養素的比例也很重要。
碳水化合物應該占一天能量的50%到65%，冬奧會菜單規定50%的供應應該是碳水化合物。 人體微量元素檢測儀蛋白質的能量供給比例為12% ~ 15%，脂肪不超過30%。
科學表明，劇烈運動時，人體體內大量有用的鉀、鈣、鈉、鎂、偏矽酸等礦物質元素會隨汗液排出體外，造成人體礦物質和微量元素的過度流失，影響人體健康。
據了解，冬奧會的菜單營養搭配非常精致，每天的菜單搭配都是由專業的運動營養師團隊精心設計的，微量元素檢測儀品牌不僅是參加比賽的運動員，還有很多愛吃的朋友， 這是一種美味健康的種草。
在運動之前:
大量的運動前液體含有一定量的電解質和能量。運動前2小時喝400 ~ 600毫升的運動飲料，但不要一次喝完。 飲用100 ~ 200毫升的運動飲料2 ~ 4次。
運動中:
為了防止脫水，運動時補充水分也很重要。建議每小時飲用不超過800毫升，每15-20分鍾飲用150-300毫升。
運動後:
運動員在水中運動後，一般是由運動前後體重的變化決定的，需要補充50%到100%的損失量。人體微量元素檢測儀品牌記得要多喝少量的水，如果喝太多會增加排尿和出汗，還會加重電解質的流失，不利於恢複。
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